有酸素運動を行う

ストレスのない生活、そして食生活の見直しについて説明しましたが、最後に有酸素運動について説明します。基本的に、運動のハードなものではなく、定期的に酸素を体の中に取り入れながら長い時間行うというような有酸素運動を行うことに...